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　　ky体育产后为了宝妈的恢复和宝宝的营养，建议每天吃五到六顿。除了正常的三餐外，还应该加一餐水果一餐点心一餐坚果、牛奶。

　　正餐的饮食已经整理清楚在表格内了。加餐的话宝妈具体可以根据自己的饮食喜好进行选择。水果只要不吃刚从冰箱里取出来的就没有问题ky体育，不一定非要蒸熟再吃的。

　　对于月子餐，泌泌强烈建议要提前和家人沟通好，由谁负责采购食材，谁负责做，将这件事确定好!这个负责做饭的人会不会因为其他事情被占住(比如又需要带孩子又需要做饭又需要家务)而无法分身及时做饭。

　　月子里三件大事，心情，睡眠，饮食ky体育，缺一不可!祝各位新手妈妈们带娃旅途愉快。

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